おじさんの今日の体重は…
69.2kg！(前日比−0.8kg)
思ったよりも減ってない😭
でも、とうとう70kgを下回ったよ👍
プチ断食をやり遂げた！
感想としては、休みで1人だったから、やり遂げたけど、平日で家族がいたら厳しかったと思う。
特に夜は、空腹でなかなか眠れなかった。
ただ、朝の目覚めは良くて、1日行動的に動けたよ。
今日の朝食は白湯、バナナ、納豆、豆腐。
ご飯は無し。
昼と夜は、普通に食べたよ。
明日のリバウンドが怖い…。
縄跳び2分5ラウンド。
腹筋、尻のダンベルトレーニング、プランク。
腹筋ローラーは、まだ中止。
腹筋の痛みが取れない😣
