今日の体重 2022/3/28(月)〜29(火)

ブログの更新は毎日出来てないけど、トレーニングは続けてる💪

体重の推移は…

3/28(月)　70.6kg！
3/29(火)　70.5kg！

今日のトレーニングは、

腹筋ローラーを10回3セット。
脚、上腕二頭筋のダンベルトレーニング。

体重も増えてるし、残業続きで心が折れそうだけど、引き続き頑張るよ😁

今日の体重 2022/3/24(木)〜27(日)

ブログの更新サボってしまった😅

体重の推移は…

3/24(木)　69.5kg！
3/25(金)　69.5kg！
3/26(土)　70.5kg！
3/27(日)　70.3kg！

やばい！戻ってきた😭
リバウンド…。食事制限を怠ってるからだ…。

今日のトレーニングは、

縄跳びを2分4ラウンド。（1000回は飛んだ！）
膝蹴り、前蹴り、ミドルキックを2分1ラウンドずつ。
シャドーボクシングを2分3ラウンド。
腕立て、腹筋ローラーを10回3セット。

あと約2週間！
気合入れて減量だ！
おじさんよ！強い心で頑張れ💪

息子よ。頑張れ。

おじさんの長男が中学受験するって言ってきたって、前に書いた。

その続報なんだけど、今日から塾の春期講習に通ってる。

まだまだこれからだけど、息子よ。頑張れ👍

嫌になったらやめてもいい。
ただ、精一杯やってみろ。

親父の言えることはそれだけ。

最後まで読んでくれてありがとう。
おじさんはみんなの幸せを願っているよ。
ではまた🖐

今日の体重 2022/3/23(水)

おじさんの今日の体重は…

69.5kg！(前日比−0.5kg)

少し戻った！

腕立て、腹筋ローラー、バービージャンプを10回3セット。

筋力つけるぞ💪

今日の体重 2022/3/22(火)

おじさんの今日の体重は…

70.0kg！(前日比+0.5kg)

やばい！確実にリバウンドしてる！

腕立て、腹筋ローラー、バービージャンプを10回3セット。

腹筋ローラー復活！

今日の体重 2022/3/21(月)

おじさんの今日の体重は…

69.5kg！(前日比+0.3kg)

やはり少しリバウンドしてるな😅
今日も昼と夜は炭水化物なしで、普通に食べた。

縄跳び2分5ラウンド。

シャドーボクシング2分3ラウンド。

膝蹴り、前蹴り、カット2分1ラウンドずつ。

胸、腹筋のダンベルトレーニング、プランク。

今週は、69kg未満を目指す💪

今日の体重 2022/3/20(日)

おじさんの今日の体重は…

69.2kg！(前日比−0.8kg)

思ったよりも減ってない😭
でも、とうとう70kgを下回ったよ👍
プチ断食をやり遂げた！

感想としては、休みで1人だったから、やり遂げたけど、平日で家族がいたら厳しかったと思う。

特に夜は、空腹でなかなか眠れなかった。

ただ、朝の目覚めは良くて、1日行動的に動けたよ。

今日の朝食は白湯、バナナ、納豆、豆腐。
ご飯は無し。
昼と夜は、普通に食べたよ。
明日のリバウンドが怖い…。

縄跳び2分5ラウンド。

腹筋、尻のダンベルトレーニング、プランク。

腹筋ローラーは、まだ中止。
腹筋の痛みが取れない😣