ブログの更新サボってしまった体重の推移は…3/24(木) 69.5kg！ 3/25(金) 69.5kg！ 3/26(土) 70.5kg！ 3/27(日) 70.3kg！やばい！戻ってきた リバウンド…。食事制限を怠ってるからだ…。今日のトレーニングは、縄跳びを2分4ラウンド。（1000回は飛んだ！） 膝…

おじさんの今日の体重は…69.5kg！(前日比−0.5kg)少し戻った！腕立て、腹筋ローラー、バービージャンプを10回3セット。筋力つけるぞ💪

おじさんの今日の体重は…70.0kg！(前日比+0.5kg)やばい！確実にリバウンドしてる！腕立て、腹筋ローラー、バービージャンプを10回3セット。腹筋ローラー復活！

おじさんの今日の体重は…69.5kg！(前日比+0.3kg)やはり少しリバウンドしてるな😅 今日も昼と夜は炭水化物なしで、普通に食べた。縄跳び2分5ラウンド。シャドーボクシング2分3ラウンド。膝蹴り、前蹴り、カット2分1ラウンドずつ。胸、腹筋のダンベルトレーニン…

おじさんの今日の体重は…69.2kg！(前日比−0.8kg)思ったよりも減ってない でも、とうとう70kgを下回ったよ プチ断食をやり遂げた！感想としては、休みで1人だったから、やり遂げたけど、平日で家族がいたら厳しかったと思う。特に夜は、空腹でなかなか眠れな…

おじさんの今日の体重は…70.0kg！(前日比−0.6kg)なぜか痩せてた！ 昨日の夜、結構食べちゃったんだけどな😅 いつも朝に体重測ってるから、絶対増えてると思ったのに。縄跳び2分5ラウンド。背中のダンベルトレーニング。さて、プチ断食の成果はどうなるか。 明…

どうも。ダイエット中のおじさんです。この3連休、奥さんと子供は実家に帰っていて、おじさん1人。今日は、プチ断食をしてみようと思う。断食は、体にも精神にもいいらしい。全くの飲まず食わずはハードルが高いから、まずはプチ断食ということで、水とトマ…

おじさんの今日の体重は…70.6kg！(前日比−0.3kg)今日は食った！ 明日、増量してる可能性大！首の筋トレ。胸、ふくらはぎのダンベルトレーニング。明日は、プチ断食します！

おじさんの今日の体重は…70.9kg！(前日比+0.2kg)増えてるじゃん！食べすぎたか！？今日から奥さんと子供たちは、春休みで奥さんの実家に帰ってるから、食事は昨日の残り物。 もちろん野菜中心。腕立て3セット。脚と上腕三頭筋、前腕のダンベルトレーニング。…

おじさんの今日の体重は…70.7kg！(前日比−0.6kg)奥さん特製、野菜中心の夕飯。腕立て、バービージャンプを3セット。プランク。上腕二頭筋と前腕のダンベルトレーニング。腹筋ローラーは、一時休止。 腹筋を痛めてしまった😭

おじさんの今日の体重は…71.3kg！(前日比−0.1kg)奥さん特製、野菜中心の夕飯。腕立て、バービージャンプを3セット。プランク。肩周りのダンベルトレーニング。

おじさんの今日の体重は…71.4kg！奥さん特製、野菜中心の夕飯。腕立て、腹筋ローラー、バービージャンプを3セット。肩周りのダンベルトレーニング。

いきなりだけど、おじさん、期間限定でダイエットを始めるよ。期間は、今日3/13(日)〜4/7(木)。なんで急にダイエットかというと、4/8(金)に若い頃働いてたバーに飲みに行くことになったから今日、メールがきて、急遽決まったんだ。 丁度、そろそろ顔出したい…

この土日は、奥さんと子供が奥さんの実家ってたから、おじさんは一人で過ごしてたよ。先週くらいから職場の筋トレ好きな若い男子の影響で、毎日少しずつ筋トレしてるんだけど、この土日は、結構追い込んだおじさん、年に数回、定期的に運動欲が湧いてくる。…

健康診断結果が出た！LDLっていう悪玉コレステロールが高かった以前は、肝臓の値とか尿酸値とかが悪くて、明らかに酒量が原因の項目だったんだけど、移住してから初めての健康診断では悪い項目が変わってた。酒量が多かったのは、前職のストレスと、酒を減ら…